http://dev.mysql.com/doc/refman/5.7/en/resetting-permissions.html
亲测方法3,已成功重置密码。
(感谢@非常,告诉我官网就有重置方法,网上搜了一堆堆...
另外,step1和2来源于http://www.2cto.com/database/201303/197067.html
英文不好,官方的没太看明白# #)
step1:

苹果->系统偏好设置->最下边点mysql 在弹出页面中 关闭mysql服务(点击stop mysql server)
step2:
进入终端输入:cd /usr/local/mysql/bin/
回车后 登录管理员权限 sudo su
回车后输入以下命令来禁止mysql验证功能 ./mysqld_safe --skip-grant-tables &
回车后mysql会自动重启(偏好设置中mysql的状态会变成running)


step3. 
输入命令 ./mysql
回车后,输入命令 FLUSH PRIVILEGES; 
回车后,输入命令 SET PASSWORD FOR 'root'@'localhost' = PASSWORD('你的新密码');


至此,密码修改完成,可以成功登陆。

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